Gerak berirama dapat dilakukan dengan iringan musik atau

1. Gerak berirama dapat dilakukan dengan iringan musik atau .
2. Senam kesegaran jasmani termasuk senam ….
3. Gerak berirama harus dilakukan dengan hati yang .
4. Senam bersama di sekolah dasar biasanya dilakukan pada waktu ….
5. Senam bersama di sekolah biasanya dilaksanakan seminggu
kali.
6. Pada gerakan variasi dan kombinasi rangkaian langkah kaki serong depan dan jalan
mundur dengan ayunan lengan ke samping, serta putar dan tepuk di depan dada,
kedua tangan dibuka lebar ke samping dilakukan pada hitungan ke-… dan….
7. Pada gerakan variasi dan kombinasi rangkaian langkah kaki serong depan dan jalan
mundur dengan ayunan lengan ke samping, serta putar dan tepuk di depan dada,
kedua tangan diayun ke atas dilakukan pada hitungan ke-… dan ….​

 

Jawaban

1. Lagu

2. Senam massal

3. Senang dan semangat

4. Pagi hari

5. Minimal 2 X

6. 3 dan 4

7. 6 dan 8

 

Pembahasan

Senam irama merupakan pergerakan dari anggota tubuh yang dilakukan dengan iring-iringan irama lagu atau nada-nada musik yang dilakukan secara bersamaan.

Unsur-unusur pada senam irama, yaitu:

• Unsur kekuatan
• Unsur ketrampilan
• Unsur keluwesan
• Unsur keseimbangan
• Unsur ketepatan
• Unsur keindahan
• Unsur kelenturan

 

Prinsip senam irama, yaitu:

• Irama
• Fleksibilitas gerakan tubuh
• Kontinuitas gerakan tubuh

 

Jenis-jenis senam irama, yaitu:

• Individu
• Kelompok

 

Langkah pada senam irama, yaitu:

• Langkah Silang (Kruispas)
• Langkah Depan (Galoppas)
• Langkah Biasa (Looppas)
• Langkah Rapat (By Trekpas)
• Langkah keseimbangan (Balanspas)
• Langkah Lingkar (Huppelpas)
• Langkah Samping (Zijpas)
• Langkah Putar Silang (Draipas)
• Langkah Tiga (Wallpas)
• Langkah Ganti (Wisselpas)
• Langkah Pantul (Kaatpas)