Detik Menit Update Berita dan Informasi Digital
Gadget kini menjadi kebutuhan sehari-hari masyarakat modern, seperti laptop, tablet, dan smartphone. Penggunaan alat ini mencakup semua usia dari anak-anak hingga orang dewasa. Banyak orang mungkin menyia-nyiakan atau bahkan melupakan waktu mereka karena kecanduan perangkat, karena alat dapat digunakan tidak hanya sebagai sarana komunikasi tetapi juga untuk menemukan beragam informasi dan pengetahuan. Akibat penggunaan gadget yang berlebihan ini secara tidak langsung berdampak pada kesehatan pengguna gadget.
Saat ini, Smartphone atau Gadget telah menjadi penting bagi sebagian orang untuk menjalani hari mereka, baik di rumah atau di perjalanan. Namun, selain manfaat yang bisa dipetik, ada sejumlah dampak negatif yang melekat dari penggunaan alat secara berlebihan, di antaranya sebagai berikut.
1. Masalah penglihatan
Efek negatif dari penggunaan perangkat yang berlebihan dapat menyebabkan masalah penglihatan, terutama pada mata. Beberapa masalah penglihatan yang dapat ditimbulkannya adalah mata kering, mata lelah, mata terbakar, dan rabun jauh. Oleh karena itu, saat menggunakan perangkat, disarankan untuk menjaga jarak antara lapisan perangkat dan mata sekitar 16 cm dan mengurangi lebar lapisan gadget jika tidak terlalu penting.
2. Gangguan Tidur
Efek negatif dari penggunaan alat saat larut malam juga dapat mengganggu jam biologis Anda, terutama jika Anda senang menggunakan alat. Hal ini dapat menyebabkan Anda kehilangan tidur di malam hari, dan dengan demikian membuang waktu untuk istirahat, dan tidak hanya itu, menurut American Optometric Association, paparan cahaya biru dari layar perangkat di malam hari dapat menekan aksi hormon melatonin. . Akibatnya, Anda akan lebih mudah mengalami insomnia.
3. Sakit kepala
Cahaya dari perangkat tidak hanya mempengaruhi penglihatan Anda tetapi juga menyebabkan sakit kepala. Kondisi ini bisa parah ketika otak Anda menjadi terlalu terbebani dengan terus-menerus menggunakan perangkat saat berpindah aplikasi, dan lebih buruk lagi, Anda dapat mengalami sakit kepala yang tak tertahankan, migrain, ketegangan leher, kecemasan dan ketegangan akibat depresi.
4. Postur tubuh yang tidak ideal
Efek negatif dari penggunaan perangkat yang berlebihan juga mempengaruhi situasi. dari mana? Karena lama kelamaan tubuh kita terkulai, posisi leher maju atau bentuk bahu terkulai dan akibat dari perubahan posisi ini mempengaruhi pernapasan.
5. Cedera otot
Postur tubuh yang buruk secara terus-menerus saat menggunakan peralatan dapat menimbulkan tekanan yang tidak semestinya pada otot dan persendian tangan, jari, leher, dan pinggang. Dan jika berlangsung dalam waktu yang lama dapat menyebabkan nyeri otot, nyeri bahkan cedera sendi
Gadget memang merupakan sumber informasi dan pengetahuan, namun penggunaan yang berlebihan atau tidak tepat sangat berbahaya bagi kesehatan dan tidak bermanfaat, namun berdampak negatif bagi kita. Oleh karena itu perlu adanya pengendalian waktu penggunaan alat oleh pengguna seperti orang tua yang membatasi penggunaan alat untuk anaknya. Sebagai pengguna gadget yang cerdas, kita perlu menjaga diri saat menggunakannya untuk menghindari hal-hal yang tidak kita inginkan dan merugikan diri kita sendiri.